Kokius tyrimus atlikti vegetarams ir veganams
Tyrimai, kuriuos verta aptarti su gydytoju
Parodo raudonųjų kraujo kūnelių, hemoglobino ir hematokrito kiekį — rutininis tyrimas, kuriuo galima pastebėti anemijos požymius nepriklausomai nuo priežasties, tarp jų ir geležies ar B12 trūkumą.
Šaltinis: MedlinePlus — Complete Blood Count (CBC)
Rodo organizmo geležies atsargas ir padeda nustatyti geležies stokos anemiją; augalinis maistas turi tik ne hemo geležies, kuri pasisavinama sunkiau nei gyvūninė, todėl feritino patikra ypač aktuali besilaikantiems augalinės mitybos.
Šaltinis: MedlinePlus — Ferritin Blood Test
Vitaminas B12 daugiausia randamas gyvūniniuose produktuose, todėl jo nevalgant rizika sumažėjusiam B12 kiekiui didėja — MedlinePlus tarp rizikos veiksnių nurodo B vitaminais turtingo gyvūninio maisto (mėsos, kiaušinių, pieno) nevalgymą.
Šaltinis: MedlinePlus — Vitamin B Test
Homocisteino skaidymui reikalingi vitaminai B12, B6 ir folio rūgštis; MedlinePlus nurodo, kad trūkstant šių vitaminų homocisteino kiekis kraujyje gali pakilti, todėl šis tyrimas naudojamas kaip papildomas B grupės vitaminų būklės rodiklis.
Šaltinis: MedlinePlus — Homocysteine Test
Vitaminas D organizme gaminamas veikiant saulės šviesai, o maisto šaltinių jo nedaug; MedlinePlus tarp rizikos veiksnių nurodo ribotą saulės poveikį ir netinkamą mitybą — abu veiksniai gali sutapti besilaikantiems griežtos dietos ar daug laiko praleidžiantiems patalpose.
Šaltinis: MedlinePlus — Vitamin D Test
Naudojamas cukrinio diabeto ir prediabeto patikrai; padeda įvertinti bendrą medžiagų apykaitos būklę, kuri keičiantis mitybos įpročiams (pvz., daugiau angliavandenių, mažiau gyvūninių riebalų) taip pat gali pasikeisti.
Šaltinis: MedlinePlus — Blood Glucose Test
Lipidograma (bendras cholesterolis kartu su jo dalimis ir trigliceridais) padeda įvertinti, kaip mitybos pokytis atsiliepia riebalų apykaitai — naudinga patikrinti keičiant mitybos įpročius į augalinę.
Šaltinis: MedlinePlus — Cholesterol Levels
- KalcisCa
Kalcis svarbus kaulų sveikatai; be pieno produktų jo šaltinių ratas maiste siaurėja, todėl kalcio kiekio kraujyje patikra gali būti aktuali besilaikantiems augalinės mitybos, ypač jei valgiaraštis nėra įvairus.
Šaltinis: MedlinePlus — Calcium Blood Test
Kodėl šie tyrimai
Rausto ir baltos mėsos, žuvies, kiaušinių ar pieno produktų atsisakymas nereiškia automatinės rizikos, tačiau kelios maistinės medžiagos organizme kaupiamos daugiausia iš gyvūninių šaltinių arba blogiau pasisavinamos iš augalinio maisto — visų pirma vitaminas B12, hemo geležis ir, priklausomai nuo mitybos įvairovės bei saulės poveikio, vitaminas D. Ilgai besitęsianti nesubalansuota dieta gali palaipsniui išsekinti šias atsargas be ryškių simptomų, todėl kraujo tyrimai leidžia tai pastebėti anksčiau nei atsiranda nuovargis, tirpimas ar kitokie požymiai.
Bendras kraujo tyrimas ir feritinas parodo, ar nėra geležies stokos anemijos; vitaminas B12 ir homocisteinas (kuris pakyla, kai trūksta B12 ar folio rūgšties) padeda įvertinti B grupės vitaminų būklę; vitaminas D ir kalcis susiję su kaulų sveikata; gliukozė ir lipidograma parodo bendrą medžiagų apykaitos būklę, kuri dietos pakeitimais dažnai irgi kinta. Tyrimai neparodo, ar mityba subalansuota apskritai — tam reikia pokalbio su gydytoju ar mitybos specialistu apie valgiaraštį — jie tik atspindi konkrečios kraujo mėginio paėmimo dienos rodiklius, todėl esant ilgalaikei dietai rezultatus verta aptarti su gydytoju ir prireikus pakartoti po tam tikro laiko.
Kada nelaukti tyrimų
- Atsiranda tirpimas, dilgčiojimas rankose ar kojose, pusiausvyros sutrikimai
- Stiprus nuovargis, dusulys ar išbalimas nepraeina ilgiau nei kelias savaites
- Vaikams ar paaugliams besilaikant griežtos dietos sulėtėja augimas ar svorio prieaugis
- Nėštumo metu besilaikant vegetariškos ar veganiškos mitybos — verta aptarti tyrimus su gydytoju iš anksto
Kada kreiptis nedelsiant
Ši svetainė nėra skubios pagalbos tarnyba. Jei staiga atsirado stiprus krūtinės ar galvos skausmas, dusulys, sąmonės ar kalbos sutrikimas, gausus kraujavimas ar kitas ūmus sutrikimas — nelaukite tyrimų ir skambinkite 112.
Dažni klausimai
›Ar šie tyrimai nemokami?
Jei tyrimus dėl medicininės indikacijos skiria šeimos gydytojas, PSDF apdraustiems jie gali būti kompensuojami. Tačiau atskiros komercinės laboratorijų siūlomos tyrimų programos vegetarams ir veganams paprastai yra mokamos ir PSDF/VLK nedengiamos — tokį paketą renkantis verta iš anksto pasitikslinti kainą laboratorijoje.
›Pas ką kreiptis dėl tyrimų vegetarams?
Pirmiausia verta pasikalbėti su šeimos gydytoju, kuris įvertins mitybos trukmę bei simptomus ir nuspręs, kuriuos tyrimus verta atlikti arba nukreips pas mitybos specialistą.
›Kodėl vegetarams dažnai minima vitamino B12 stoka?
Vitaminas B12 natūraliai randamas daugiausia gyvūniniuose produktuose, todėl jo nevalgant ilgesnį laiką organizmo atsargos gali palaipsniui mažėti, jei mityba nepapildoma tinkamais šaltiniais.
›Ar vegetariška dieta automatiškai reiškia vitaminų trūkumą?
Ne, gerai subalansuota vegetariška ar veganiška mityba gali atitikti organizmo poreikius, tačiau ilgą laiką jos besilaikantiems verta retkarčiais patikrinti kraujo rodiklius, kad pokyčiai būtų pastebėti anksti.
›Kaip dažnai verta kartoti šiuos tyrimus?
Konkretų periodiškumą geriausia aptarti su gydytoju, atsižvelgiant į dietos trukmę, ankstesnius rezultatus ir savijautą.
›Ar reikia nevalgius atlikti šiuos tyrimus?
Gliukozės ir lipidogramos rezultatams paprastai svarbu nevalgyti prieš mėginio paėmimą — tikslias sąlygas verta patikslinti laboratorijoje prieš tyrimą.
Susijusios situacijos
Kaip pasiruošti šiems tyrimams
Pas kurį specialistą siunčiama
Ši svetainė nėra skubios pagalbos tarnyba. Jei staiga atsirado stiprus krūtinės ar galvos skausmas, dusulys, sąmonės ar kalbos sutrikimas, gausus kraujavimas ar kitas ūmus sutrikimas — nelaukite tyrimų ir skambinkite 112.
Informacija nėra diagnozė ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Rodiklių normos priklauso nuo laboratorijos, amžiaus, lyties ir kitų aplinkybių — galutinį vertinimą pateikia gydytojas.