HDL-Cholesterin: Was der Wert bedeutet

Andere Bezeichnungen: DTL-Ch

Männer — gesunde Erwachsene≥ 1 mmol/l

NHS: über 1,0 mmol/l

Preis: ab 6 €; Medicina practica (2026-09-06)
Einheiten: mmol/l; Referenzwerte mit Quellen ↓
Aktualisiert: 2026-09-13; Jede Zahl mit Quelle

Diese Seite in anderen Sprachen: Lietuviškai English Русский Polski Svenska Norsk Dansk

Was HDL-Cholesterin ist

Lipoproteine hoher Dichte (HDL) nehmen überschüssiges Cholesterin aus dem Gewebe und aus den Gefäßwänden auf und transportieren es zur Leber, über die es ausgeschieden wird — das nennt man den umgekehrten Cholesterintransport. Deshalb ist ein höheres HDL in der Regel mit einem niedrigeren Risiko für Atherosklerose und Herzerkrankungen verbunden, während ein niedriges HDL einen eigenständigen Risikofaktor darstellt. Bei Frauen ist HDL von Natur aus etwas höher als bei Männern, weshalb auch die Referenzwerte unterschiedlich sind. HDL wird durch regelmäßige Bewegung und ein gesundes Körpergewicht angehoben und durch Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, einen schlecht eingestellten Diabetes und bestimmte Medikamente gesenkt. Neuere Studien zeigen allerdings, dass ein sehr hohes HDL keinen zusätzlichen Schutz bietet und dass eine medikamentöse Anhebung des HDL kardiale Ereignisse nicht verringert hat. Deshalb richten Ärztinnen und Ärzte ihr Augenmerk stärker auf LDL und das Nicht-HDL-Cholesterin und betrachten HDL eher als Risikomarker denn als Behandlungsziel. Das Nicht-HDL-Cholesterin wird aus Gesamtcholesterin und HDL berechnet und erfasst alle atherogenen Fraktionen.

Referenzwerte

Gruppe	Wert, mmol/l	Quelle
Männer — gesunde Erwachsene NHS: über 1,0 mmol/l	über 1,0	NHS Geprüft 2026-03-13
Frauen — gesunde Erwachsene NHS: über 1,2 mmol/l	über 1,2	NHS Geprüft 2026-03-13
Erwachsene ab 20 Jahren — Idealwert (US-Referenz) MedlinePlus: 60 mg/dl und darüber (in mmol/l umgerechnet)	1,55 und darüber	MedlinePlus Geprüft 2024-10-15

Laut NHS sollte das HDL-Cholesterin bei gesunden erwachsenen Frauen über 1,2 mmol/l liegen — eine höhere Grenze als bei Männern, für die über 1,0 mmol/l angegeben wird. Die NHS-Seite erklärt nicht, warum die Grenze für Frauen höher angesetzt ist: Sie nennt lediglich die getrennten Zahlenwerte nach Geschlecht, ohne eine biologische Begründung. Auch MedlinePlus trennt seine Grenzen nach Geschlecht, wenn es um ein niedriges HDL geht (bei Frauen gilt ein HDL unter 50 mg/dl als niedrig, bei Männern unter 40 mg/dl). Den Idealwert — 60 mg/dl und darüber (etwa 1,55 mmol/l) — gibt MedlinePlus dagegen für beide Geschlechter gleich an. Es lohnt sich deshalb, das eigene Ergebnis getrennt mit jeder Referenz zu vergleichen — mit dem geschlechtsspezifischen NHS-Bereich oder mit dem Bereich von MedlinePlus —, denn diese beiden Quellen sind untereinander nicht direkt vergleichbar.

Wann HDL bestimmt wird

Im Rahmen eines Lipidprofils — zur vorbeugenden Einschätzung des Herz-Kreislauf-Risikos
Bei vorhandenen Risikofaktoren: Rauchen, Übergewicht, Diabetes, erhöhter Blutdruck, Herzerkrankungen in der Familie
Bei der Beurteilung des metabolischen Syndroms — ein niedriges HDL ist eines seiner Kriterien
Zur Verlaufskontrolle bei Änderungen des Lebensstils

Wie Sie sich vorbereiten

Laut NHS beeinflusst Nüchternheit das Gesamtcholesterin und das HDL kaum; viele Labore bitten wegen der Triglyzeride dennoch um 8–12 Stunden ohne Essen (siehe Vorbereitung auf das Lipidprofil)
Verzichten Sie am Tag vor der Blutentnahme auf Alkohol
Eine akute Erkrankung senkt das HDL vorübergehend — erwähnen Sie das bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt

Ein hoher HDL-Wert

Ein hohes HDL-Cholesterin gilt in der Regel als günstig — es ist mit einem niedrigeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Angehoben wird es durch Bewegung, ein gesundes Körpergewicht und weibliche Hormone, gesenkt durch Rauchen. MedlinePlus wertet 60 mg/dl (etwa 1,55 mmol/l) und darüber als Idealwert; die hier genannten Quellen beurteilen Werte oberhalb dieser Grenze nicht gesondert, deshalb ist ein ungewöhnlich hohes Ergebnis zusammen mit dem gesamten Lipidprofil ärztlich zu besprechen.

Regelmäßige körperliche Bewegung
Ein gesundes Körpergewicht
Östrogene — bei Frauen vor den Wechseljahren

Was Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen sollten:

In der Regel nichts — ein hohes HDL ist kein Grund zur Sorge
Wenn das HDL die in den Quellen genannten Grenzen deutlich überschreitet — besprechen Sie es zusammen mit dem gesamten Lipidprofil ärztlich

Ein niedriger HDL-Wert

Ein niedriges HDL-Cholesterin ist ein eigenständiger Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die häufigsten Ursachen sind Rauchen, Übergewicht, wenig Bewegung, ein schlecht eingestellter Diabetes und hohe Triglyzeride, bestimmte Medikamente sowie die Veranlagung. Ein niedriges HDL zusammen mit hohen Triglyzeriden und bauchbetontem Übergewicht ist ein Zeichen des metabolischen Syndroms.

Rauchen
Übergewicht, besonders bauchbetontes Übergewicht
Wenig körperliche Bewegung
Schlecht eingestellter Diabetes, Insulinresistenz
Hohe Triglyzeride
Bestimmte Medikamente
Veranlagung
Akute Erkrankung — vorübergehend

Was Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen sollten:

Triglyzeride und Glukose — ein niedriges HDL tritt häufig gemeinsam mit ihnen auf
Das Gesamtrisiko für das Herz und das LDL — die wichtigsten Behandlungsziele
Rauchen, Gewicht, Bewegung — die Faktoren, die das HDL am stärksten verändern
Wann die Untersuchung wiederholt werden sollte

Kosten in litauischen Laboren

In litauischen Laboren kostet HDL-Cholesterin bei Medicina practica ab 6 € und ein vollständiges Lipidprofil ab 20 € (Preisstand September 2026). Im Rahmen des Vorsorgeprogramms veranlasst die Hausärztin oder der Hausarzt das Lipidprofil kostenfrei.

Die gesamte Website auf Litauisch: proactiva.app

Häufige Fragen

›Wie hoch ist ein normales HDL-Cholesterin?

Die NHS-Referenz für gesunde Erwachsene lautet über 1,0 mmol/l bei Männern und über 1,2 mmol/l bei Frauen. MedlinePlus wertet 60 mg/dl und darüber als Idealwert, das entspricht etwa 1,55 mmol/l. Je höher das HDL, desto günstiger ist es meist — ein sehr hohes HDL bringt jedoch keinen zusätzlichen Nutzen.

›HDL 0,9 — ist das schlecht?

0,9 mmol/l liegt unter der NHS-Referenz sowohl für Männer (1,0) als auch für Frauen (1,2). Ein niedriges HDL ist ein Risikofaktor für das Herz, besonders zusammen mit hohen Triglyzeriden oder Übergewicht. Am meisten verändern es der Rauchstopp, Bewegung und das Gewicht — besprechen Sie den Wert zusammen mit dem gesamten Lipidprofil ärztlich.

›Wie lässt sich das HDL-Cholesterin anheben?

MedlinePlus und NHS verbinden mit einem höheren HDL folgende Faktoren: regelmäßige körperliche Bewegung, ein gesundes Körpergewicht, Nichtrauchen. Medikamente zur Anhebung des HDL haben kardiale Ereignisse nicht verringert, deshalb richten Ärztinnen und Ärzte ihr Augenmerk stärker auf die Senkung des LDL. Besprechen Sie die konkreten Schritte ärztlich.

›Warum ist die HDL-Referenz für Frauen höher?

Weibliche Hormone (Östrogene) heben das HDL von Natur aus an, deshalb sind die Werte von Frauen vor den Wechseljahren meist höher — die NHS-Referenz liegt bei Frauen bei 1,2 mmol/l und bei Männern bei 1,0 mmol/l. Nach den Wechseljahren sinkt das HDL häufig.

›Was ist Nicht-HDL-Cholesterin?

Gesamtcholesterin minus HDL — es erfasst das LDL und alle übrigen atherogenen Fraktionen. Die NHS-Referenz für gesunde Erwachsene lautet unter 4 mmol/l. Viele Leitlinien halten es für einen genaueren Risikomarker als das LDL allein.

›Was kostet eine HDL-Bestimmung?

Quellen

NHS (Staatlicher Gesundheitsdienst des Vereinigten Königreichs) — Cholesterinwerte — 2026-09-06
MedlinePlus (US National Library of Medicine): Cholesterinwerte — 2026-09-06
Medicina practica — 2026-09-06