Cinkas (Zn)
- Atnaujinta
- 2026-09-06
- Kiekvienas skaičius su šaltiniu
Atsiųsime naujus kraujo tyrimų paaiškinimus
Kai žinyne atsiras naujų rodiklių ar straipsnių, parašysime trumpai, kas naujo, ir pranešime, kai startuos Proactiva platforma.
Kas yra cinkas
Cinkas — mikroelementas, kurio organizmas pats nepasigamina ir kurį būtina gauti su maistu. Pagal MedlinePlus enciklopediją, cinkas dalyvauja imuninės sistemos veikloje, ląstelių dalijimesi ir augime, žaizdų gijime, angliavandenių skaidyme, taip pat uoslės ir skonio pojūčiuose. Jis ypač svarbus nėštumo, kūdikystės ir vaikystės metu, kai organizmas sparčiai auga ir vystosi. Geriausi cinko šaltiniai — gyvūninės kilmės baltymai: jautiena, kiauliena, aviena, tamsi vištienos mėsa; taip pat riešutai, pilno grūdo produktai, ankštiniai augalai ir mielės. Iš augalinio maisto cinkas pasisavinamas prasčiau nei iš gyvūninio, todėl vegetarams ir mažai baltymų vartojantiems žmonėms jo gali trūkti. Kraujo tyrimas rodo cinko kiekį, tuo metu cirkuliuojantį kraujyje; jis dažniausiai skiriamas įtariant trūkumą pagal simptomus arba rizikos veiksnius, o ne kaip įprastinis patikros tyrimas.
Norma
Šiam rodikliui skaitinės ribos priklauso nuo laboratorijos metodo, o vieši šaltiniai (MedlinePlus, NHS) bendro intervalo nenurodo — todėl skaičiaus čia nerašome. Normą rasite savo atsakymo lape, o rezultatą vertina gydytojas.
Kada tiriama
- Kai kartojasi infekcijos arba žaizdos gyja neįprastai ilgai
- Kai pastebimas neaiškios kilmės plaukų slinkimas, odos bėrimai ar žaizdelės
- Kai sutrinka uoslė ar skonis arba be aiškios priežasties krenta apetitas
- Vaikams, kai stebimas lėtesnis augimas nei tikėtasi
- Kai laikomasi vegetariškos ar mažai gyvūninių baltymų turinčios mitybos ir įtariamas mikroelementų trūkumas
- Stebint būklę žmonėms, kurių virškinimas ar maisto pasisavinimas sutrikęs
Kaip pasiruošti
- Prieš tyrimą laikykitės gydytojo ar laboratorijos nurodymų dėl valgymo ir gėrimo
- Pasakykite gydytojui, jei šiuo metu vartojate cinko ar kitus mikroelementų papildus — tai gali paveikti rezultatą
- Jei imamas veninis kraujas, procedūra trunka kelias minutes ir atliekama įprastu būdu
Šis tyrimas įtrauktas ir į sąrašus „Kokius tyrimus atlikti“: imunitetui įvertinti.
Padidėjęs cinkas
Padidėjęs cinko kiekis kraujyje dažniausiai siejamas su per dideliu papildų vartojimu, o ne su maistu. Pagal MedlinePlus, dideli cinko papildų kiekiai gali sukelti virškinimo sutrikimus, o ilgai vartojant dideles dozes — vario, geležies ar magnio trūkumą. Priežastį padeda išsiaiškinti pokalbis apie vartojamus papildus ir kitų mikroelementų tyrimai.
Priežastys, požymiai ir ką aptarti su gydytoju →
Susiję rodikliai: geležies perteklius (Fe), padidėjęs feritinas (FER), kalcio perteklius (Ca).
Sumažėjęs cinkas
Sumažėjęs cinko kiekis dažniausiai siejamas su nepakankamu jo gavimu ar pasisavinimu iš maisto. Pagal MedlinePlus, augalinis cinkas pasisavinamas prasčiau nei gyvūninis, todėl vegetariška ar mažai baltymų turinti mityba gali nepatenkinti poreikio — ypač nėštumo, kūdikystės ar vaikystės metu, kai poreikis didesnis. Trūkumas gali pasireikšti dažnomis infekcijomis, plaukų slinkimu ar lėtu žaizdų gijimu.
Priežastys, požymiai ir ką aptarti su gydytoju →
Susiję rodikliai: geležies trūkumas (Fe), sumažėjęs feritinas (FER), magnio trūkumas (Mg).
Dažni klausimai
›Kokia cinko norma kraujyje?
Cinko normalus intervalas kraujyje priklauso nuo laboratorijos metodikos, todėl tikslias ribas rasite savo atsakymo lape. Atskirai nuo kraujo tyrimo MedlinePlus nurodo rekomenduojamą paros kiekį su maistu: suaugusiems vyrams — apie 11 mg, moterims — apie 8 mg, nėščiosioms — apie 11 mg per dieną. Tai suvartojimo norma, ne kraujo tyrimo intervalas, todėl kraujo rezultato su ja lyginti negalima.
›Kodėl svarbu tirti cinko kiekį?
Cinkas dalyvauja imuninėje veikloje, žaizdų gijime, ląstelių dalijimesi ir skonio bei uoslės pojūčiuose. Pagal MedlinePlus, jo trūkumas gali pasireikšti dažnomis infekcijomis, plaukų slinkimu, prastu apetitu ar lėtu žaizdų gijimu, todėl tyrimas dažniausiai skiriamas įtarus šiuos požymius.
›Kas gali sukelti sumažėjusį cinko kiekį?
Dažniausia priežastis — nepakankamas cinko gavimas su maistu, ypač laikantis vegetariškos ar mažai gyvūninių baltymų turinčios mitybos, nes augalinis cinkas pasisavinamas prasčiau. Poreikis taip pat didėja nėštumo, kūdikystės ir vaikystės metu (MedlinePlus).
›Ar cinko papildai gali pakenkti?
Taip. Pagal MedlinePlus, dideli cinko papildų kiekiai gali sukelti pykinimą, viduriavimą ir vėmimą, o ilgai vartojant dideles dozes — sumažinti vario, geležies ar magnio įsisavinimą. Apie papildų vartojimą ir dozes verta aptarti su gydytoju.
›Kokie geriausi cinko šaltiniai maiste?
Pagal MedlinePlus, geriausi cinko šaltiniai — gyvūninės kilmės baltymai: jautiena, kiauliena, aviena, tamsi vištienos mėsa; taip pat riešutai, pilno grūdo produktai, ankštiniai augalai ir mielės. Iš augalinio maisto cinkas pasisavinamas prasčiau.
›Ar prieš cinko tyrimą reikia specialiai ruoštis?
Bendro paruošimo reikalavimai priklauso nuo laboratorijos ir gydytojo nurodymų. Svarbu pasakyti gydytojui, jei vartojate cinko ar kitus mikroelementų papildus, nes tai gali paveikti rezultatą.
Šaltiniai
- MedlinePlus (JAV nacionalinė medicinos biblioteka): Zinc in diet — 2026-10-05
- Medicina practica laboratorija — Cinkas — 2026-09-19
Susiję rodikliai
Ši svetainė nėra skubios pagalbos tarnyba. Jei staiga atsirado stiprus krūtinės ar galvos skausmas, dusulys, sąmonės ar kalbos sutrikimas, gausus kraujavimas ar kitas ūmus sutrikimas — nelaukite tyrimų ir skambinkite 112.
Informacija nėra diagnozė ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Rodiklių normos priklauso nuo laboratorijos, amžiaus, lyties ir kitų aplinkybių — galutinį vertinimą pateikia gydytojas.