Vitaminas B3
Kiti pavadinimai: niacinas
- Atnaujinta
- 2026-09-06
- Kiekvienas skaičius su šaltiniu
Atsiųsime naujus kraujo tyrimų paaiškinimus
Kai žinyne atsiras naujų rodiklių ar straipsnių, parašysime trumpai, kas naujo, ir pranešime, kai startuos Proactiva platforma.
Kas yra vitaminas B3
Niacinas (vitaminas B3) yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris organizme nesikaupia dideliais kiekiais — jo prireikia nuolat gauti su maistu arba, retesniais atvejais, jį gamina organizmas iš aminorūgšties triptofano. Niacinas dalyvauja virškinimo sistemos, odos ir nervų veikloje bei padeda maistą paversti energija. Jo randama piene, kiaušiniuose, praturtintoje duonoje ir dribsniuose, ryžiuose, žuvyje, liesoje mėsoje, ankštiniuose augaluose ir riešutuose. Kraujo tyrimas niacino kiekiui nustatyti atliekamas nedažnai — dažniausiai kartu su kitais B grupės vitaminais, kai įtariama bendra šių vitaminų stoka. Ryškiausia ir geriausiai aprašyta ilgalaikės niacino stokos pasekmė yra pelagra — liga, pasireiškianti virškinimo sutrikimais, odos uždegimu saulės paveiktose vietose ir protinės veiklos pokyčiais. Kadangi niacinas yra vandenyje tirpus, jo perteklius iš maisto paprastai pašalinamas su šlapimu, tačiau dideli kiekiai iš papildų gali sukelti nepageidaujamų reiškinių. Niacino statusas dažnai vertinamas kartu su bendra mityba ir kitais B grupės vitaminais.
Norma
Šiam rodikliui skaitinės ribos priklauso nuo laboratorijos metodo, o vieši šaltiniai (MedlinePlus, NHS) bendro intervalo nenurodo — todėl skaičiaus čia nerašome. Normą rasite savo atsakymo lape, o rezultatą vertina gydytojas.
Kada tiriama
- Kai jaučiami simptomai, rodantys galimą B grupės vitaminų (tarp jų B3) stoką — silpnumas, virškinimo sutrikimai, odos pokyčiai
- Įtariant pelagrą — esant odos uždegimui saulės paveiktose vietose, viduriavimui ir protinės veiklos pokyčiams
- Žmonėms, kurie ilgą laiką piktnaudžiauja alkoholiu — dėl padidėjusios niacino stokos rizikos
- Po bariatrinės (skrandžio mažinimo) operacijos arba sergant virškinamojo trakto ligomis, trikdančiomis įsisavinimą
- Sergant anoreksija ar esant kitokiam ilgalaikiam nepakankamos mitybos požymiui
- Vartojantiems didelius niacino papildų kiekius — stebint galimą perteklių
Kaip pasiruošti
- Prieš vitaminų B grupės kraujo tyrimą gali reikėti kelias valandas nevalgyti ir negerti — dėl konkrečių reikalavimų pasitarkite su gydytoju ar laboratorija
- Pasakykite gydytojui apie vartojamus vitaminų preparatus ir maisto papildus — jie gali paveikti rezultatą
Padidėjęs vitaminas B3
Padidėjęs niacino kiekis dažniausiai siejamas su dideliais papildų kiekiais, o ne su maistu — niacinas iš maisto vandenyje tirpus ir perteklius paprastai pašalinamas su šlapimu. Pagal MedlinePlus, per dideli niacino kiekiai gali sukelti odos paraudimą, padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, kepenų pažeidimą ir pepsinę opą.
Priežastys, požymiai ir ką aptarti su gydytoju →
Susiję rodikliai: padidėjęs vitaminas B1, padidėjęs vitaminas B2, vitamino B12 perteklius.
Sumažėjęs vitaminas B3
Sumažėjęs niacino kiekis ilgainiui sukelia pelagrą — ligą, kuri pasireiškia virškinimo sutrikimais, odos uždegimu ir protinės veiklos pokyčiais. Pagal MedlinePlus, pelagra dažniausiai siejama su skurdžia mityba, alkoholizmu arba būklėmis, trikdančiomis niacino ar triptofano įsisavinimą.
Priežastys, požymiai ir ką aptarti su gydytoju →
Susiję rodikliai: sumažėjęs vitaminas B1, sumažėjęs vitaminas B2, sumažėjęs vitaminas B6, vitamino B12 trūkumas.
Dažni klausimai
›Kas yra vitaminas B3 (niacinas)?
Vitaminas B3 (niacinas) — vandenyje tirpus vitaminas, reikalingas virškinimo sistemos, odos ir nervų veiklai bei energijos gamybai iš maisto. Organizmas jo dideliais kiekiais nekaupia, todėl atsargos priklauso nuo nuolatinio gavimo su maistu (MedlinePlus).
›Kokia vitamino B3 norma kraujyje?
Tikslaus, plačiai skelbiamo skaitinio normos intervalo mūsų naudojamuose MedlinePlus šaltiniuose nepavyko patikimai patvirtinti, todėl jo čia nepateikiame — tikslų laboratorijos intervalą rasite savo atsakymo lape.
›Kas atsitinka trūkstant vitamino B3?
Ilgalaikė niacino stoka sukelia pelagrą — ligą, kuri pasireiškia virškinimo sutrikimais (viduriavimu, pilvo skausmu), odos uždegimu saulės paveiktose vietose ir protinės veiklos pokyčiais, tokiais kaip sumišimas (MedlinePlus).
›Ar gali būti per daug vitamino B3?
Taip, ypač vartojant didelius niacino papildų kiekius — tai gali sukelti odos paraudimą, padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, kepenų pažeidimą ar pepsinę opą (MedlinePlus). Iš maisto gaunamas niacinas tokios rizikos paprastai nekelia.
›Kam gresia didžiausia vitamino B3 stokos rizika?
Pagal MedlinePlus, didžiausią pelagros riziką turi žmonės, kurių mityba skurdi ar vienpusiška, ilgą laiką alkoholį vartojantys asmenys, po bariatrinės operacijos, sergantys virškinamojo trakto ligomis ar anoreksija.
›Ar prieš vitamino B3 tyrimą reikia nevalgyti?
Prieš B grupės vitaminų kraujo tyrimą gali reikėti kelias valandas nevalgyti ir negerti — konkretų nurodymą suteikia gydytojas ar laboratorija (MedlinePlus).
Šaltiniai
Susiję rodikliai
Ši svetainė nėra skubios pagalbos tarnyba. Jei staiga atsirado stiprus krūtinės ar galvos skausmas, dusulys, sąmonės ar kalbos sutrikimas, gausus kraujavimas ar kitas ūmus sutrikimas — nelaukite tyrimų ir skambinkite 112.
Informacija nėra diagnozė ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Rodiklių normos priklauso nuo laboratorijos, amžiaus, lyties ir kitų aplinkybių — galutinį vertinimą pateikia gydytojas.