C-vitaminprøve: hvornår den tages, og hvad svaret betyder

C-vitamin, eller ascorbinsyre, er et vandopløseligt vitamin, som kroppen ikke selv danner — det skal komme fra maden, især fra frisk frugt og grønt. Det er med i dannelsen af kollagen (vigtigt for huden, blodkarrene, tandkødet og knoglerne), virker som antioxidant og hjælper kroppen med at optage jern bedre fra plantekost. Fordi C-vitamin ikke gemmes i kroppen i store mængder, kan depoterne løbe forholdsvis hurtigt tør, hvis kosten i lang tid er dårlig. Blodprøven, der måler indholdet af C-vitamin (ascorbinsyre), bruges sjældnere end for eksempel prøver for D-vitamin eller B12 — oftest tages den, når der er mistanke om en udtalt mangel i kosten eller om skørbug, og ikke som en rutinemæssig forebyggende prøve. Det er altid værd at vurdere svaret sammen med spisevaner, levevis (rygning, alkoholforbrug) og helbredet i det hele, og den endelige vurdering hører hos lægen.

• Når der er mistanke om skørbug — når der er vedvarende træthed, blødende eller hævet tandkød, blå mærker der kommer let
• Når kosten i lang tid har manglet frisk frugt og grønt
• Hos mennesker, der ryger, eller som i en længere periode har brugt meget alkohol, og hvor ernæringstilstanden er i tvivl
• Hos gravide eller ammende, hvis kost er begrænset
• Når ernæringstilstanden i det hele vurderes sammen med andre prøver for sporstoffer og vitaminer

Et bredt anerkendt, offentligt offentliggjort internationalt referenceområde for C-vitamin i blodet (µmol/l) kunne ikke bekræftes fra en pålidelig kilde på nuværende tidspunkt, så det konkrete område, dit laboratorium bruger, finder du på dit eget prøvesvar — det kan være forskelligt afhængigt af metoden.

Højt C-vitamin-svar

Et forhøjet niveau af C-vitamin i blodet er sjældent og hænger oftest sammen med indtag af store mængder tilskud og ikke med maden. C-vitamin er vandopløseligt, så et overskud forlader som regel kroppen med urinen. NHS oplyser, at meget store mængder fra tilskud kan give forbigående gener i mave-tarm-kanalen.

Årsager, der nævnes ved et højt svar:

• Indtag af store mængder C-vitamintilskud, for eksempel for at styrke immunforsvaret
• At C-vitamintilskud kombineres med jerntilskud, når formålet er at forbedre optagelsen af jern
• Mere sjældne tilfælde, hvor kroppen har svært ved at skille sig af med vandopløselige vitaminer

Mulige symptomer:

• Mavesmerter
• Diarré
• Mere luft i maven

Hvad du kan drøfte med lægen:

• Drøft med lægen eller på apoteket, hvor store mængder tilskud du tager, og om de er nødvendige
• Tager du tilskud sammen med jernpræparater, så drøft det med lægen
• Har du planer om at tage store mængder tilskud i lang tid, så spørg om opfølgning på nyrefunktionen

Et sænket niveau af C-vitamin i blodet viser, at du ikke får nok ascorbinsyre fra maden. Ifølge NHS kan en mangel, der varer længe, give skørbug — en tilstand med træthed, blødende tandkød og blå mærker, der kommer let. Oftest hænger det sammen med en lang periode med dårlig ernæring.

Årsager, der nævnes ved et lavt svar:

• En kost uden frisk frugt og grønt i en længere periode
• Rygning
• Langvarig afhængighed af alkohol eller andre stoffer, som forstyrrer normale måltider
• Dårlig ernæring i graviditeten eller mens du ammer

Mulige symptomer:

• Vedvarende træthed og kraftesløshed
• Hævet, blødende tandkød (tænder kan somme tider falde ud)
• Blå mærker, der kommer let

Hvad du kan drøfte med lægen:

• Drøft dine spisevaner med lægen eller en diætist
• Drøft, om der er brug for et C-vitamintilskud, og i hvilken form
• Vurdér, hvordan rygning og alkoholforbrug påvirker din ernæringstilstand
• Få kontrolleret andre tal, der har med ernæringen at gøre, hvis der er mistanke om en bredere mangel

Beslægtede sider

A-vitaminprøve, prøve for aktivt B12, hs-CRP-prøve.