Vitamin B2 (riboflavin): vad provsvaret betyder

Riboflavin, som också kallas vitamin B2, är ett vattenlösligt vitamin som kroppen inte lagrar — det som inte används lämnar kroppen med urinen, och därför behöver du få i dig det med maten fortlöpande. Det deltar i många ämnesomsättningsprocesser: det hjälper kroppen att frigöra energi ur protein, fett och kolhydrater, och det stöder frisk hud, synen och nervsystemets funktion. De rikaste källorna är mjölk, ägg, berikade frukostflingor, svamp och naturell yoghurt; det spelar roll att dessa livsmedel hålls undan direkt solljus, eftersom ultraviolett ljus bryter ner riboflavin. Blodprovet tas oftast tillsammans med de övriga vitaminerna i B-gruppen (B1, B3, B6, B9, B12), när brist på dem misstänks på grund av otillräcklig kost eller problem med upptaget. Svaret bedöms tillsammans med symtom och andra prover, eftersom offentligt tillgängliga källor inte anger något allmängiltigt referensintervall för riboflavin i blod — det beror på laboratoriets metod.

• När det finns tecken på trötthet, nervbesvär (domningar, stickningar) eller hudförändringar som skulle kunna höra samman med brist på vitaminer i B-gruppen
• Vid celiaki, Crohns sjukdom eller en annan sjukdom i mag-tarmkanalen som stör upptaget av näringsämnen
• När alkohol har använts i större mängder under lång tid, eller efter operationer i mag-tarmkanalen (till exempel gastric bypass)
• Vid användning av vissa läkemedel som kan minska upptaget av B-vitaminer eller mängden av dem i kroppen
• Vid vissa genetiska varianter (till exempel förändringar i MTHFR-genen) som hör samman med omsättningen av B-vitaminer
• När svaren på allmänna prov på B-vitaminer är svårtolkade och symtomen håller i sig

Offentligt tillgängliga tillförlitliga källor (MedlinePlus, NHS) anger inget allmänt, allmängiltigt referensintervall för riboflavin i blod — hur svaret tolkas beror på det enskilda laboratoriets metod. Det exakta intervallet hittar du på ditt eget provsvar, och vad det betyder går du igenom med din läkare, som väger in dina symtom och andra prover.

Hur mycket riboflavin som behövs och var det kommer ifrån

Enligt NHS behöver vuxna omkring 1,3 mg riboflavin per dag för män och 1,1 mg för kvinnor; kroppen lagrar det inte, och därför behövs en daglig källa i maten. De bästa källorna är mjölk, ägg, berikade frukostflingor, svamp och naturell yoghurt, och dessa livsmedel är bäst att hålla undan direkt solljus, eftersom ultraviolett ljus bryter ner riboflavin.

Riboflavin är ett vattenlösligt vitamin — kroppen lagrar det inte och överskottet lämnar kroppen med urinen, och därför hör ett högt blodvärde oftast inte samman med vitaminet i sig utan med andra tillstånd. Enligt MedlinePlus kan förhöjda svar på vitaminer i B-gruppen tala för tillstånd som leversjukdom. Gå alltid igenom vad det betyder med din läkare, tillsammans med dina övriga prover.

Orsaker som anges vid ett förhöjt svar:

• Leversjukdom
• Vissa kosttillskott som tas i större mängder än vad som behövs
• Egenskaper hos laboratoriets metod — hur svar tolkas skiljer sig mellan laboratorier

Vad du kan gå igenom med läkaren:

• Markörer för leverfunktionen (ALAT, ASAT) — de hjälper till att bedöma om förändringen hör samman med levern
• En genomgång av de kosttillskott du använder, tillsammans med din läkare
• När provet ska tas om, om det första svaret är svårtolkat

Ett lågt svar på vitamin B2

En minskad mängd riboflavin talar oftast för att du inte får i dig tillräckligt med maten, eller för ett problem med upptaget. Enligt MedlinePlus beställs prov på B-vitaminer vid trötthet, nervbesvär eller hudförändringar, och även vid sjukdomar i mag-tarmkanalen eller vid alkoholbruk. Enligt NHS lagrar kroppen inte riboflavin, och därför behöver du få i dig det med maten varje dag.

Orsaker som anges vid ett lågt svar:

• För lite riboflavin i maten — mjölk, ägg, berikade flingor, svamp och yoghurt är de viktigaste källorna
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen som stör upptaget — celiaki, Crohns sjukdom, malabsorptionssyndrom
• Långvarigt bruk av alkohol i större mängder
• Tillståndet efter operationer i mag-tarmkanalen (till exempel gastric bypass)
• Vissa läkemedel som minskar upptaget av B-vitaminer eller mängden av dem i kroppen

Symtom som anges vid brist:

• Trötthet
• Nervbesvär (domningar, stickningar)
• Hudförändringar

Vad du kan gå igenom med läkaren:

• En genomgång av matvanorna, tillsammans med din läkare eller en dietist
• Möjligheten att det finns en sjukdom i mag-tarmkanalen (celiaki, Crohns sjukdom), om symtomen håller i sig
• Prov på andra vitaminer i B-gruppen (B1, B6, B9, B12), eftersom brister ofta uppträder tillsammans
• Om en extra källa till vitaminet behövs — det avgör läkaren

Se även

Relaterade sidor: prov på D-vitamin och prover vid trötthet.