Витамин В2 (рибофлавин): норма и что означает результат

Рибофлавин, который также называют витамином В2, — водорастворимый витамин, который организм не запасает: неиспользованное количество выводится с мочой, поэтому его нужно получать с пищей постоянно. Он участвует во многих процессах обмена веществ: помогает организму получать энергию из белков, жиров и углеводов, поддерживает здоровую кожу, зрение и работу нервной системы. Самые богатые источники — молоко, яйца, обогащённые хлопья для завтрака, грибы и натуральный йогурт; важно хранить эти продукты вдали от прямого солнечного света, потому что ультрафиолетовые лучи разрушают рибофлавин. Анализ крови чаще всего выполняют вместе с другими витаминами группы В (В1, В3, В6, В9, В12), когда есть подозрение на их нехватку из-за неподходящего питания или нарушений усвоения. Результат оценивают вместе с симптомами и другими анализами, потому что единого универсального интервала нормы для рибофлавина в общедоступных источниках нет — он зависит от методики лаборатории.

• Когда есть признаки усталости, нарушений со стороны нервов (онемение, покалывание) или изменений кожи, которые могут быть связаны с нехваткой витаминов группы В
• При целиакии, болезни Крона или другой болезни желудочно-кишечного тракта, нарушающей усвоение питательных веществ
• При длительном употреблении алкоголя в больших количествах или после операций на желудочно-кишечном тракте (например, шунтирования желудка)
• При приёме некоторых лекарств, способных снижать усвоение витаминов группы В или их количество в организме
• При определённых генетических вариантах (например, изменениях гена MTHFR), связанных с обменом витаминов группы В
• Когда общие результаты анализов на витамины группы В неясны, а симптомы сохраняются

В общедоступных надёжных источниках (MedlinePlus, NHS) общий, универсальный интервал нормы рибофлавина в крови не указывается — интерпретация результата зависит от методики конкретной лаборатории. Точный интервал вы найдёте на своём бланке результата, а значение стоит обсудить с врачом, который оценивает его вместе с симптомами и другими анализами.

Сколько рибофлавина нужно и откуда его получить

По данным NHS, взрослым нужно около 1,3 мг рибофлавина в сутки мужчинам и 1,1 мг женщинам; организм его не запасает, поэтому нужен ежедневный источник с пищей. Лучшие источники — молоко, яйца, обогащённые хлопья для завтрака, грибы и натуральный йогурт, и эти продукты лучше хранить вдали от прямого солнечного света, потому что ультрафиолетовые лучи разрушают рибофлавин.

Рибофлавин — водорастворимый витамин: организм его не запасает, а излишек выводится с мочой, поэтому высокий показатель в крови чаще всего связывают не с самим витамином, а с другими состояниями. По данным MedlinePlus, повышенные результаты витаминов группы В могут указывать на такие состояния, как болезнь печени. Значение всегда обсуждайте с врачом вместе с другими анализами.

Причины повышенного результата:

• Болезнь печени
• Некоторые пищевые добавки, принимаемые в больших количествах, чем нужно
• Особенности методики лабораторного анализа — интерпретация результатов различается в зависимости от лаборатории

Что обсудить с врачом:

• Показатели функции печени (АЛТ, АСТ) — они помогают оценить, связано ли изменение с печенью
• Пересмотр принимаемых пищевых добавок вместе с врачом
• Когда повторить анализ, если первый результат неясен

Пониженный витамин В2

Пониженное количество рибофлавина чаще всего указывает на его недостаточное поступление с пищей или на нарушение усвоения. По данным MedlinePlus, анализ на витамины группы В назначают, когда есть усталость, нарушения со стороны нервов или изменения кожи, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта или при употреблении алкоголя. По данным NHS, организм рибофлавин не запасает, поэтому его нужно получать с пищей каждый день.

Причины пониженного результата:

• Недостаточное количество рибофлавина в пище — молоко, яйца, обогащённые хлопья, грибы, йогурт являются основными источниками
• Болезни желудочно-кишечного тракта, нарушающие усвоение, — целиакия, болезнь Крона, синдром мальабсорбции
• Длительное употребление алкоголя в больших количествах
• Состояние после операций на желудочно-кишечном тракте (например, шунтирования желудка)
• Некоторые лекарства, снижающие усвоение витаминов группы В или их количество в организме

Указанные симптомы нехватки:

• Усталость
• Нарушения со стороны нервов (онемение, покалывание)
• Изменения кожи

Что обсудить с врачом:

• Пересмотр привычек питания вместе с врачом или диетологом
• Возможность болезней желудочно-кишечного тракта (целиакии, болезни Крона), если симптомы сохраняются
• Другие анализы на витамины группы В (В1, В6, В9, В12), потому что нехватки часто бывают вместе
• Нужен ли дополнительный источник витамина — решает врач

Смотрите также

Связанные страницы: анализ на витамин D и анализы при усталости.