B2-vitamin (riboflavin): hvad svaret betyder

Riboflavin, der også kaldes B2-vitamin, er et vandopløseligt vitamin, som kroppen ikke gemmer — det, der ikke bliver brugt, forlader kroppen med urinen, så det skal hele tiden komme fra maden. Det er med i mange processer i stofskiftet: det hjælper kroppen med at frigøre energi fra protein, fedt og kulhydrat, og det støtter en sund hud, synet og nervesystemets funktion. De rigeste kilder er mælk, æg, berigede morgenmadsprodukter, svampe og naturel yoghurt; det betyder noget, at disse fødevarer holdes væk fra direkte sollys, for ultraviolet lys ødelægger riboflavin. Blodprøven tages oftest sammen med de øvrige vitaminer fra B-gruppen (B1, B3, B6, B9, B12), når der er mistanke om mangel på dem på grund af en utilstrækkelig kost eller problemer med optagelsen. Svaret vurderes sammen med symptomer og andre prøver, for offentligt tilgængelige kilder angiver ikke ét universelt referenceområde for riboflavin i blodet — det afhænger af laboratoriets metode.

• Når der er tegn på træthed, problemer med nerverne (følelsesløshed, snurrende fornemmelser) eller forandringer i huden, som kan have med mangel på vitaminer fra B-gruppen at gøre
• Ved cøliaki, Crohns sygdom eller en anden sygdom i mave-tarm-kanalen, der forstyrrer optagelsen af næringsstoffer
• Når der i lang tid er brugt alkohol i større mængder, eller efter operationer i mave-tarm-kanalen (for eksempel gastric bypass)
• Når du tager visse lægemidler, der kan mindske optagelsen af B-vitaminer eller mængden af dem i kroppen
• Ved visse genetiske varianter (for eksempel ændringer i MTHFR-genet), der har med omsætningen af B-vitaminer at gøre
• Når de almindelige svar på B-vitaminprøver er uklare, og symptomerne bliver ved

Offentligt tilgængelige pålidelige kilder (MedlinePlus, NHS) angiver ikke et generelt, universelt referenceområde for riboflavin i blodet — hvordan svaret tolkes, afhænger af det enkelte laboratoriums metode. Det præcise område finder du på dit eget prøvesvar, og betydningen er noget, du kan drøfte med lægen, som vejer det sammen med dine symptomer og andre prøver.

Hvor meget riboflavin er der brug for, og hvor kommer det fra

Ifølge NHS har voksne brug for omkring 1,3 mg riboflavin om dagen for mænd og 1,1 mg for kvinder; kroppen gemmer det ikke, så der er brug for en daglig kilde i maden. De bedste kilder er mælk, æg, berigede morgenmadsprodukter, svampe og naturel yoghurt, og disse fødevarer bør helst holdes væk fra direkte sollys, for ultraviolet lys ødelægger riboflavin.

Riboflavin er et vandopløseligt vitamin — kroppen gemmer det ikke, og overskuddet forlader kroppen med urinen, så en høj værdi i blodet hænger oftest ikke sammen med vitaminet selv, men med andre tilstande. Ifølge MedlinePlus kan forhøjede svar på vitaminer fra B-gruppen pege på tilstande som leversygdom. Drøft altid betydningen med lægen sammen med dine øvrige prøver.

Årsager, der nævnes ved et forhøjet svar:

• Leversygdom
• Nogle kosttilskud taget i større mængder end nødvendigt
• Særlige forhold ved laboratoriets metode — hvordan svar tolkes, er forskelligt fra laboratorium til laboratorium

Hvad du kan drøfte med lægen:

• Tal for leverens funktion (ALAT, ASAT) — de hjælper med at vurdere, om ændringen har med leveren at gøre
• En gennemgang af de kosttilskud, du tager, sammen med lægen
• Hvornår prøven skal gentages, hvis det første svar er uklart

Lavt B2-vitamin-svar

En nedsat mængde riboflavin peger oftest på, at du ikke får nok af det med maden, eller på et problem med optagelsen. Ifølge MedlinePlus tages en B-vitaminprøve, når der er træthed, problemer med nerverne eller forandringer i huden, og desuden ved sygdomme i mave-tarm-kanalen eller ved alkoholforbrug. Ifølge NHS gemmer kroppen ikke riboflavin, så det skal komme fra maden hver dag.

Årsager, der nævnes ved et lavt svar:

• For lidt riboflavin i maden — mælk, æg, berigede morgenmadsprodukter, svampe og yoghurt er de vigtigste kilder
• Sygdomme i mave-tarm-kanalen, der forstyrrer optagelsen — cøliaki, Crohns sygdom, malabsorptionssyndrom
• Langvarigt forbrug af alkohol i større mængder
• Tilstanden efter operationer i mave-tarm-kanalen (for eksempel gastric bypass)
• Visse lægemidler, der mindsker optagelsen af B-vitaminer eller mængden af dem i kroppen

Symptomer, der nævnes ved mangel:

• Træthed
• Problemer med nerverne (følelsesløshed, snurrende fornemmelser)
• Forandringer i huden

Hvad du kan drøfte med lægen:

• En gennemgang af dine spisevaner sammen med lægen eller en diætist
• Muligheden for en sygdom i mave-tarm-kanalen (cøliaki, Crohns sygdom), hvis symptomerne bliver ved
• Prøver for andre vitaminer fra B-gruppen (B1, B6, B9, B12), da mangel på dem ofte optræder sammen
• Om der er brug for en ekstra kilde til vitaminet — det afgør lægen

Se også

Beslægtede sider: D-vitaminprøve og prøver ved træthed.