Vitamin B2 (riboflavin): hva svaret betyr

Riboflavin, også kalt vitamin B2, er et vannløselig vitamin som kroppen ikke lagrer — det som ikke brukes, går ut med urinen, så det må tilføres jevnlig med maten. Det er med i mange stoffskifteprosesser: det hjelper kroppen å frigjøre energi fra protein, fett og karbohydrat, og det støtter sunn hud, synet og nervesystemets funksjon. De rikeste kildene er melk, egg, berikede frokostblandinger, sopp og naturell yoghurt; det har noe å si at disse matvarene holdes borte fra direkte sollys, fordi ultrafiolett lys ødelegger riboflavin. Blodprøven tas oftest sammen med de andre B-vitaminene (B1, B3, B6, B9, B12), når det er mistanke om mangel på dem på grunn av et utilstrekkelig kosthold eller problemer med opptaket. Svaret vurderes sammen med symptomer og andre prøver, fordi offentlig tilgjengelige kilder ikke oppgir ett universelt referanseområde for riboflavin i blod — det avhenger av laboratoriets metode.

• Når det er tegn på tretthet, nerveplager (nummenhet, prikking) eller hudforandringer som kan henge sammen med mangel på B-vitaminer
• Ved cøliaki, Crohns sykdom eller en annen sykdom i mage-tarmkanalen som hindrer opptaket av næringsstoffer
• Når alkohol er brukt i større mengder over lang tid, eller etter operasjoner i mage-tarmkanalen (for eksempel gastrisk bypass)
• Ved bruk av visse legemidler som kan redusere opptaket av B-vitaminer eller mengden av dem i kroppen
• Ved visse genetiske varianter (for eksempel endringer i MTHFR-genet) knyttet til omsetningen av B-vitaminer
• Når de generelle svarene på B-vitaminprøvene er uklare og symptomene vedvarer

Offentlig tilgjengelige pålitelige kilder (MedlinePlus, NHS) oppgir ikke noe generelt, universelt referanseområde for riboflavin i blod — hvordan svaret tolkes, avhenger av det enkelte laboratoriets metode. Det nøyaktige området finner du på ditt eget svarark, og hva det betyr er noe du drøfter med legen din, som veier det sammen med symptomene dine og andre prøver.

Hvor mye riboflavin trengs, og hvor det kommer fra

Ifølge NHS trenger voksne omtrent 1,3 mg riboflavin per dag for menn og 1,1 mg for kvinner; kroppen lagrer det ikke, så det trengs en daglig kilde i maten. De beste kildene er melk, egg, berikede frokostblandinger, sopp og naturell yoghurt, og disse matvarene bør holdes borte fra direkte sollys, fordi ultrafiolett lys ødelegger riboflavin.

Riboflavin er et vannløselig vitamin — kroppen lagrer det ikke, og overskuddet går ut med urinen, så en høy verdi i blodet henger oftest ikke sammen med vitaminet selv, men med andre tilstander. Ifølge MedlinePlus kan forhøyede svar på B-vitaminene peke mot tilstander som leversykdom. Drøft alltid hva det betyr med legen din, sammen med de andre prøvene dine.

Årsaker som nevnes for et forhøyet svar:

• Leversykdom
• Noen kosttilskudd tatt i større mengder enn nødvendig
• Trekk ved laboratoriemetoden — hvordan svar tolkes, varierer fra laboratorium til laboratorium

Hva du bør drøfte med legen:

• Markører for leverfunksjonen (ALAT, ASAT) — de hjelper til å vurdere om endringen henger sammen med leveren
• En gjennomgang av kosttilskuddene du bruker, sammen med legen din
• Når prøven bør gjentas, dersom det første svaret er uklart

Lavt svar på vitamin B2

En redusert mengde riboflavin peker oftest mot at du ikke får nok av det med maten, eller mot et problem med opptaket. Ifølge MedlinePlus rekvireres en B-vitaminprøve ved tretthet, nerveplager eller hudforandringer, og også ved sykdommer i mage-tarmkanalen eller ved alkoholbruk. Ifølge NHS lagrer kroppen ikke riboflavin, så det må tilføres med maten hver dag.

Årsaker som nevnes for et lavt svar:

• For lite riboflavin i maten — melk, egg, berikede frokostblandinger, sopp og yoghurt er hovedkildene
• Sykdommer i mage-tarmkanalen som hindrer opptaket — cøliaki, Crohns sykdom, malabsorpsjonssyndrom
• Langvarig bruk av alkohol i større mengder
• Tilstanden etter operasjoner i mage-tarmkanalen (for eksempel gastrisk bypass)
• Visse legemidler som reduserer opptaket av B-vitaminer eller mengden av dem i kroppen

Symptomer som nevnes ved mangel:

• Tretthet
• Nerveplager (nummenhet, prikking)
• Hudforandringer

Hva du bør drøfte med legen:

• En gjennomgang av kostvanene, sammen med legen din eller en klinisk ernæringsfysiolog
• Muligheten for en sykdom i mage-tarmkanalen (cøliaki, Crohns sykdom), dersom symptomene vedvarer
• Prøver av de andre B-vitaminene (B1, B6, B9, B12), siden mangler ofte opptrer sammen
• Om det trengs en ekstra kilde til vitaminet — det er legen som avgjør

Se også

Beslektede sider: prøve av vitamin D og prøver ved tretthet.