Biotin (vitamin B7)-prøve: hvad svaret betyder

Biotin er et vandopløseligt vitamin fra B-gruppen (B7), som også kaldes vitamin H. Det hjælper kroppen med at nedbryde maden og bruge den til energi, det er nødvendigt for dannelsen af fedtsyrer, og det deltager i kulhydrat- og proteinstofskiftet. Kroppen får en del af sit biotin fra maden — æggeblomme, indmad, nødder, bælgfrugter, mælk, gær — og en del dannes af tarmbakterierne, så en ekstra kilde er sædvanligvis ikke nødvendig. En blodprøve for biotin tages sjældnere end prøver for andre vitaminer, fordi der ikke er fastlagt bredt anerkendte standardiserede referenceintervaller: forskellige metoder giver forskellige svar, så svaret vurderes oftest sammen med de kliniske tegn frem for som et isoleret tal. Biotinmangel er sjælden, fordi vitaminet er udbredt i maden og desuden dannes af tarmfloraen, men den kan opstå under visse forhold og give forandringer i hud, hår og slimhinder.

• Når håret bliver tyndere eller falder af uden forklaring
• Når der kommer udslæt eller eksem uden klar årsag
• Når der er muskelsmerter eller hævelse af tungen (glossitis)
• Når negle bliver skøre
• Når ernæringstilstanden vurderes efter længere tid med en begrænset eller ensidig kost
• Når sjældne arvelige stofskiftetilstande, der har med kroppens brug af biotin at gøre, skal vurderes

Der findes ikke noget bredt anerkendt standardiseret referenceinterval for biotin i blodet — forskellige laboratoriemetoder giver forskellige svar, så svaret skal vurderes ud fra det interval, det enkelte laboratorium oplyser, og sammen med de kliniske tegn. Det er på dit eget svarark, det interval, der gælder for dig, står, og det er din læge, der vejer, hvad det betyder.

Hvor meget biotin er der brug for, og hvor kommer det fra

Ifølge MedlinePlus-encyklopædien anbefales voksne (19 år og derover, herunder gravide) at få omkring 30 mikrogram om dagen og ammende kvinder omkring 35 mikrogram om dagen. Ifølge samme encyklopædi findes der meget biotin i æggeblomme, indmad (lever, nyrer), nødder, bælgfrugter, mælk, svinekød, gær og chokolade.

Ifølge MedlinePlus-encyklopædien er der ikke fastslået nogen giftig virkning på kroppen af et overskud af biotin. Ifølge den britiske sundhedsmyndighed (NHS) anses det for usandsynligt, at et indtag på op til 0,9 mg biotin om dagen gør skade, men der mangler data om virkningen af store doser.

Årsager, der nævnes til et forhøjet svar:

• Store doser biotintilskud (tages ofte for hårets, hudens eller neglenes tilstand)
• Indtag af flere multivitaminpræparater, så den samlede mængde biotin lægger sig oven i hinanden

Hvad du kan tale med lægen om:

• Drøft hvert kosttilskud, du tager, med lægen før enhver blodprøve
• Hvis en prøve for skjoldbruskkirtlen eller et andet hormon er planlagt, så fortæl lægen om biotintilskud i forvejen
• Den langsigtede virkning af store doser er ikke fastslået — det er værd at spørge lægen om

Et lavt biotinsvar

Ifølge MedlinePlus-encyklopædien kan en utilstrækkelig mængde biotin give muskelsmerter, eksem eller hævelse af tungen (glossitis) og også udslæt, hårtab og skøre negle. Mangel opstår sjældent, fordi der er meget biotin i maden, og fordi det dannes af tarmbakterierne.

Årsager, der nævnes til et lavt svar:

• En utilstrækkelig og ensidig kost
• Længere tids indtag af rå æggehvide (proteinet avidin i den binder biotin og forstyrrer optagelsen)
• Tilstande, der forstyrrer optagelsen af næringsstoffer i tarmen
• Sjældne arvelige stofskiftesygdomme, der har med brugen af biotin at gøre

Symptomer, der nævnes ved mangel:

• Muskelsmerter
• Eksem (betændelse i huden)
• Glossitis — hævelse af tungen
• Udslæt på huden
• Hårtab
• Skøre negle

Hvad du kan tale med lægen om:

• En vurdering af madvanerne sammen med din læge eller en diætist
• En kontrol af andre vitaminer (B12, folinsyre, B6), hvis der er mistanke om en bredere ernæringsmangel
• En vurdering af mulige tilstande i mave-tarm-kanalen, der forstyrrer optagelsen

Se også

Relaterede sider: prøve for vitamin B12, prøve for vitamin B1, prøve for vitamin B2 (riboflavin) og prøve for aktivt B12.